空余时间多,一周可以Yrfx3到5次,或者每次时间设置得长些;空余时间AoVa,训练次数和时长都可POkU相应减少,比如每周3次,每次1.5小时。
但往往很多教练只关注练什NV8P,即练习方法的问题(包括zrpB会制期间的训练,能不能安VKKx力量训练?准备期的训练到zaml么时候才够?xYBE